مواردی برای خود مراقبتی??

♡ این موارد میتونه خودمراقبتی محسوب بشه:

 

-همه‌چیز رو به همه‌کس نگفتن

 

-مدتی کمرنگ شدن و کارکردن روی اهدافت

 

-جواب ندادن به آدمای سمی

 

-حد و مرز قائل شدن برای روابطی که داری

 

-پاک کردن، آنفالو کردن یا بلاک کردن افراد و چیزایی که انرژیت رو میگیره

 

-بخشیدن یه عده در سکوت

 

-بالا بردن آگاهی و دانشت

 

-تمرین برای رسیدن به خودتنظیمی و کنترل هیجاناتت در موقعیت‌های مختلف